Tai Chi en Chi Kung

T A I C H I & C H I K U N G
Tai chi is van oorsprong een Chinese vechtkunst, die tegenwoordig veel wordt
gebruikt als bewegingstherapie. Tai chi bestaat uit zachte vloeiende
bewegingsoefeningen vanuit de buik. De ene beweging gaat over in de andere.
Chi betekent energie en tai chi zorgt ervoor dat de energie in uw lichaam beter
gaat stromen het werkt ontspannend en verzachtend. De oefeningen maken
de gewrichten los en maken de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel
te belasten. Tai chi wordt vaak gegeven in combinatie met chi kung, ook wel
geschreven als qigong. Chi kung is gericht op ademhaling en ontspanning.
Hierdoor is de combinatie van tai chi en chi kung een goede aanvulling op
elkaar.
Iedereen kan tai chi en chi kung beoefenen. De oefeningen zijn niet uitputtend
of zwaar. Als u bepaalde bewegingen niet kunt doen, is het altijd mogelijk om
de oefeningen aan te passen aan wat u wel kunt. U kunt oefeningen zowel
staand als zittend doen.
Speciale kleding is niet nodig voor tai chi en chi kung. Kleding waarin u zich vrij
kunt bewegen is goed.
We beginnen met het leren beheersen van de basiselementen zoals het correct
plaatsen van de voeten, een correcte lichaamshouding, ademhaling, balans en
het uitvoeren van de bewegingen zonder spierkracht te gebruiken. Uiteindelijk
zal de ademhaling, de beweging en de aandacht tijdens het beoefenen steeds
meer samenvallen.
Tai Chi is voor iedereen die op een actieve manier de relatie met zijn/haar
lichaam wil verbeteren.
Deze beginnerscursus is gericht op intentie, beweging en ademhaling.