TOM Dijk

Tijdens de cursus TOM volgt u een beweegprogramma. Dit heet In Balans. Hiermee traint u uw spierkracht en balans.

In week 1 t/m 3 is er 1 bijeenkomst per week van 2 uur. U krijgt dan informatie en tips over bewegen.

In week 4 t/m 13 volgt u beweegtrainingen. Er zijn dan 2 trainingen per week van 1 uur.

Een fysiotherapeut geeft deze In Balans trainingen. De oefeningen zijn voor iedereen en dus niet te moeilijk.

Tijdens 6 gezamenlijke lunches krijgt u voedingsvoorlichting en u krijgt persoonlijk voedingsadvies van een diëtist op basis van een voedingsdagboek.

Na afloop van een training is er koffie en thee. U kunt dan gezellig met elkaar kletsen.